古人形容女人的美貌時

總離不開對頭發的贊美

《詩經·鄘風·君子偕老》里說過：

“鬒發如云，不屑髢也”

〔意思是秀發猶如天上的烏云，不屑用假發髻〕

從古至今，一頭烏黑濃密的長發都是東方女性美的標志。

想要擁有一頭秀發，首先你要警惕的是頭發開始變細軟這件事兒。

因為頭發越來越細軟，不僅會顯得頭發稀疏，顯臉大、沒氣質...

而且它大概率還是脫發的前兆！

所以對于頭發細軟這一問題千萬不能掉以輕心。

今天我們就來聊聊為什么頭發會變細軟。

01、頭發細軟的類型

頭發細軟主要有兩種類型：

①是先天性的頭發細軟；

②另一種則是后天形成的，頭發由正常變得細軟。

先天性的頭發細軟，是指天生頭發就很細軟，一般是遺傳因素決定的，特別是父親脫發的女性，大部分天生頭發就細軟、容易出油。

這種情況只能通過一些發型、修飾的技巧來改善外觀。

后天形成的頭發細軟，則是說你原來頭發可能很好，又粗又硬又多，但是隨著年齡的增長，頭發逐漸變得細軟、發量也變少。

如果屬于這種類型，靠塑造發型這種外部手段是沒有多大作用的，我們需要搞清楚根源所在，才能去解決它。

02、頭發細軟的原因

我們的頭發為什么會開始變細軟呢？

?頭發變細和變軟本質上是毛囊合成頭發的能力變弱；

?而頭發變少則是毛囊失去合成頭發的能力。

但歸根結底都是同一件事情，那就是——毛囊正在萎縮，導致頭發生長的能力變弱。

A：毛囊開始萎縮 / B：毛囊萎縮，頭發斷裂 / C：毛囊壞死

所以，頭發開始變細軟正是毛囊萎縮的標志，一定要重視，以避免毛囊受損壞死，最終失去頭發生長的能力。

講到毛囊，必不可少的要提到—毛乳頭，毛乳頭細胞衰老能使毛囊失去誘導功能，是雄雞素性脫發的主要因素。

并且頭發的生長就是來自毛乳頭，毛乳頭通過血液循環來維持，毛乳頭健康頭發才好。

其次，發質的變化還與毛囊細胞分化有關，但毛囊細胞分化是一個很復雜和精密的過程，它涉及到眾多細胞的信號接收和表達，這里就不詳細說明了。（后續文章再講解）

總之我們的頭發之所以能健康生長，主要有三個因素：

1、充足的血液循環和血紅蛋白，給毛乳頭提供營養；

2、充足的蛋白質，讓毛囊合成各種角蛋白，組成頭發；

3、毛囊細胞的分化的過程會受到一些外界影響，主要是雞素（雄雞素抑制頭發生長）

如果你頭發原來很好，但是逐漸變得細軟，那么有99%的可能性是跟以上三點因素有關系，其中又以雄性雞素為主要原因。

如何拯救細軟的頭發

米諾地爾

米諾地爾可以促進毛囊分化、擴張頭皮毛細xuè管、延長毛囊生長期。它是比較典型的能夠直接影響頭發生長的藥物，對于初期頭發細軟退化都會有一些改善的作用。

PS：但也也有一部分副作用，比如：頭暈（有冠心病、心臟病等心腦血管jí病的患者，最好避免使用）、頭皮刺痛和頭癢（因為米諾地爾的成分具有一定的刺激性）。

改善頭皮血液循環

很多人覺得經常梳頭、按摩頭皮可以促進頭發生長，這個想法其實也是有一定道理的。

每天堅持3~5分鐘，簡單的揉按頭皮就會起到很好的作用。

此外，國外比較流行的LLLT低能量紅光療法經過FDA認證，它可以輔助用于育發，也有促進血液循環的功效。

LLLT療法全名Low Level Laser Therapy，俗稱低能量紅光療法。原本LLLT是應用在醫學治liao中。臨床試驗證實：低能量紅光能透過真皮層刺激線粒體，促進毛囊細胞生長，它還能減少炎癥因子的產生，保護毛囊正常功能，平衡油脂，改善出油狀況。紅光的波長不同，成效也會不同。數據顯示，650nm低能量紅光很容易被頭皮吸收，可以深入皮下組織，煥活毛囊細胞。

多吃對頭發有益的食物

飲食在頭發的強度和健康中起著重要的作用，像是蛋白質，脂肪以及某些維生素和礦物質對于頭發健康尤其重要。

比如：

其次缺乏維生素D也會導致脫發。但我們可以從很多飲食中攝取大部分維生素D，比如：牛肝、起司、蛋黃、蘑菇，強化食品，例如牛奶，谷物和果汁。最后，如果想改善頭發細軟，通過發型等來解決是比較快速的，但想真正改善還是需要頭皮護理、生活注意等多方面的配合。頭發變細軟不是小事，希望大家科學看待這個問題！